Sarcina

Ce ai voie sa mananci si ce nu cand alaptezi

 Daca ti-ai petrecut cele noua luni cat ai fost insarcinata atenta la alimentele pe care le-ai consumat, sa nu te necajesti ca acum, cand bebelusul a venit si trebuie sa-l alaptezi, o iei de la capat. Oricum, restrictiile nu mai sunt chiar atat de multe si, in general, poti sa mananci, cu masura, cam tot ce iti doresti. E bine sa ai mese regulate si sa te hranesti bine. Si cand spun asta nu ma refer la cantitatea de alimente, ci la nutrientii pe care trebuie sa ti-i asiguri. Unele mamici sunt mai norocoase si pot manca aproape tot ce vor, in timp ce altele trebuie sa excluda anumite alimente. Aceasta depinde de reactia pe care i-o provoaca bebelusului tau. Este adevarat ca anumite alimente, puternic aromate, pot schimba gustul laptelui. Insa, copilul se obisnuieste inca din perioada intrauterina cu […]

De ce e bine sa alaptezi bebelusul?

Din diferite motive, de la cele ce tin de estetica, aparitia unor dificultati sau mici neplaceri si pana la cele ce tin de timpul alocat acestui lucru, multe dintre proaspetele mamici au inceput sa considere alaptatul ceva optional. Insa lucrurile nu ar trebui sa stea deloc asa. Alaptatul la san este o prioritate pentru sanatatea copilului tau! Asta fara sa mai vorbim despre legatura afectiva profunda care se stabileste intre mama si nou-nascut si de faptul ca bebelusul isi formeaza primele impresii despre lumea inconjuratoare dupa modul in care este hranit. Asadar, alaptatul nu inseamna numai alimentarea nou-nascutului, ci mult mai mult. Iata cateva dintre beneficiile pe care le aduce alaptatul atat pentru tine, cat si pentru copilul tau. 1. In primul si in primul rand, vei avea un copil mult mai sanatos. Incidenta contractarii racelilor, pneumoniei si a contaminarii […]

5 solutii pentru a ameliora greturile matinale

Intr-o postare trecuta iti promiteam ca iti voi da cateva sugestii pentru ameliorarea unora dintre cele mai frecvente simptome care creeaza disconfort in sarcina si iata ca ma tin de cuvant. Asadar, astazi iti voi vorbi despre ceea ce numim generic ”greturi de dimineata”. Spun ”generic” pentru ca multe dintre pacientele mele sunt chiar iritate de aceasta formulare. ”De ce se numesc greturi matinale cand mie mi-e rau toata ziua?” ma intreaba acestea. Si chiar au dreptate. Greturile si varsaturile – mai frecvente si mai intense dimineata – pot aparea pe tot parcursul zilei si afecteaza pana la 70% dintre femeile insarcinate. Exista tratament medicamentos pentru a ameliora aceste simptome, insa iti recomand sa apelezi la el doar dupa ce ai cerut sfatul medicului. Astazi insa, as vrea sa-ti dau cateva sugestii de solutii, pe care le poti aplica si […]

Masa de Paste

  Daca esti insarcinata si iti faci probleme pentru ca nu stii ce sa mananci de Paste, recomandarea mea este sa te linistesti. Esti doar insarcinata, nu bolnava. Ceea ce inseamna ca trebuie sa fii doar un pic mai atenta la alimentatia ta. Iar asta, in general, nu numai la sarbatorile mari.   O alimentatie sanatoasa este foarte importanta in aceasta perioada, pentru ca iti creste sansele de a avea o sarcina usoara, fara complicatii si un bebelus sanatos. Cercetatorii care au studiat aceasta problema au ajuns la concluzia ca exista o legatura importanta intre alimentatia mamei pe parcursul celor 9 luni si starea de sanatate a copilului. Daca te alimentezi sanatos, riscul ca bebelusul tau sa dezvolte mai tarziu afectiuni cardiace, obezitate sau diabet zaharat scade foarte mult. Deci, ce sa mananci la masa de Paste? Iata recomandarile mele. […]

5 simptome precoce de sarcina

  Te gandesti ca ai putea fi insarcinata? Este foarte simplu sa iti iei un test de de sarcina si sa verifici lucrul acesta. Insa organismul tau iti va da indicii clare in acest sens, pentru ca, in acele momente se produce in corpul tau o adevarata ”revolutie”. Iata 5 dintre cele mai comune simptome precoce de sarcina, dar si motivele apartitiei lor. 1. Sanii sensibili si durerosi – exact ca in perioada menstruatiei, numai ca mai rau. Cauza o reprezinta, bineinteles, schimbarile hormonale si o experimenteaza mai toate femeile insarcinate. La unele acest simptom dureaza doar o saptamana, insa alte femei trebuie sa-l suporte in tot trimestrul intai de sarcina. Ce e de facut? Cere, la un magazin specializat, sa-ti recomande o bustiera sau un sutien care sa functioneze ca un suport pentru a diminua durerile. Ai grija sa […]

7 simptome ale ovulatiei pe care e bine sa le cunosti

Daca vrei sa ramai insarcinata, probabil ca esti deja atenta la orice semn ti-ar putea indica faptul ca esti la ovulatie, pentru ca acesta este momentul in care ai toate sansele sa-ti implinesti visul. Insa chiar si atunci, tine cont ca ai la dispozitie un timp scurt pentru a concepe, pentru ca ovulul traieste doar 24 de ore de la ovulatie, daca nu se produce fertilizarea. Iata ce se intampla in corpul tau luna de luna. Ovulatia este o parte a ciclului reproductiv feminin, prin care ovarul elibereaza un ovul ajuns la maturitate. Ovulul este transportat prin trompa uterina si pregatit pentru a fi fertilizat. Pentru a avea sansa unei sarcini trebuie sa ai activitate sexuala cu o zi, doua inainte de ovulatie si o zi dupa aceea, pentru ca spermatozoizii pot trai si doua, trei zile spre deosebire de un […]

7 intrebari pe care sa le adresezi ginecologului tau

  Un lucru destul de frecvent atunci cand mergi sa te vada un medic este sa uiti sa intrebi o parte dintre lucrurile care te intereseaza. Multe femei se simt jenate de situatia aceasta, ca si cand s-ar fi dus nepregatite la un examen, insa nu exista niciun motiv real pentru asa ceva. Emotia de a merge la consult, sumedenia de ganduri de genul ”Doamne fereste, sa nu-mi gaseasca ceva in neregula!” si dorinta de a intreba cat mai multe intr-un timp relativ scurt iti pot juca asemenea feste. Unele dintre pacientele mele isi trec pe o foaie de hartie sau in telefon intrebarile la care doresc raspuns de la mine. Insa daca nu doresti sa procedezi asa, iata 7 intrebari la care e bine sa obtii raspuns de la ginecologul tau, in afara de problema curenta, pentru care te-ai […]

Sarcina si sportul.

  Pot sa fac sport sau sa mai merg la sala daca sunt gravida ? – iata o intrebare frecventa cu ocazia primelor vizite de control din timpul sarcinii.   Nu este interzisa, chiar din contra, activitatea fizica in timpul sarcinii este recomandata si are o serie de avantaje atat timp cat aceasta se efectueaza in anumite limite si cu acordul medicului curant.   Daca vei continua practicarea sportului sau incepi o activitate fizica in sarcina, te vei simti mai bine, vei fi mai putin stresata, conditia fizica si mentala va fi mai buna si greutatea va fi mai usor de tinut sub control.   S-a dovedit ca mentinerea unei activitati fizice regulate in timpul sarcinii reduce riscul anumitor afectiuni legate de aceasta stare, asa cum ar fi diabetul gestational si hipertensiunea arteriala.   Mentinerea unui tonus muscular bun asigura o postura ce reduce durerile lombare […]

.