sfaturi

Sarcina si calatoriile cu avionul

  Daca esti gravida asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la vacanta, chiar daca aceasta este la mare  distanta de casa.   Avionul si trenul sunt cele mai potrivite mijloace de transport pe distante lungi pentru femeile gravide, sarcina nu reprezinta o contraindicatie de a calatori.   Trimestrul al doilea de sarcina (saptamanile 14-27)  este cel mai linistit si reprezinta un bun moment in care poti sa te bucuri de o vacanta inainte de marele eveniment.   Trebuie sa stii ca in conditiile unei sarcini fara probleme se poate calatori cu avionul pana in luna a VII-a, cu toate acestea e bine sa ceri sfatul medicului inainte de o astfel de deplasare. Cand nu poti calatori cu avionul ? O sarcina cu risc crescut contraindica calatoria cu avionul mai ales cand sunt prezente: Suspiciune de sarcina extrauterina Amenintare de […]

5 metode sa scapi de arsurile la stomac din timpul sarcinii

 Sarcina si venirea pe lume a unui copil sunt momente magice, care ne emotioneaza pana si pe noi, medicii, desi am fost de atatea ori martorii unui astfel de eveniment. Insa, desi cred cu tarie acest lucru, le inteleg si pe viitoarele mame care au ajuns la capatul rabdarii din cauza unor simptome neplacute din tipul sarcinii. Unul dintre acestea este refluxul gastroesofagian – arsurile la stomac – pe care le au aproape trei sferturi dintre gravide.   In principal, arsurile apar din doua motive. Unul dintre acestea este cresterea productiei de progesteron, un hormon care relaxeaza muschii pentru a pregati corpul pentru nastere. Insa aceasta afecteaza si sfincterul, de la intrarea in stomac, acel muschi ce ar trebui sa impiedice acidul si alimentele nedigerate sa urce inapoi spre esofag.    Al doilea motiv este cauzat chiar de micutul tau, […]

Cum combatem insomnia din timpul sarcinii?

In al treilea trimestru de sarcina este posibil ca si tu, printre alte 78% dintre femei, sa ai neplaceri cauzate de insomnie. In aceasta perioada ti se poate intampla sa adormi mai greu sau sa te trezesti des peste noapte, iar apoi sa nu te mai ia somnul, ori sa simti ca, desi ai dormit in limitele rezonabile, totusi nu te-ai odihnit suficient. Insa, chiar daca acest simptom este destul de iritant, nu te-as sfatui sa iei niciun medicament care sa te ajute sa adormi inainte de a incerca cateva metode simple de a-ti imbunatati calitatea somnului. In trimestrul al treilea insomnia este cauzata de mai multi factori, printre care cei mai comuni sunt disconfortul creat de sarcina avansata, durerile de spate, arsurile, nevoia frecventa de a urina in timpul noptii, starea de anxietate provocata de gandul apropierii nasterii si […]

Cum sa previi constipatia din timpul sarcinii prin metode naturale

 Constipatia este o neplacere cu care se confrunta multe dintre femeile insarcinate si aceasta se intampla pentru ca progesteronul, numit si ”hormonul sarcinii”, incetineste tranzitul intestinal. Este foarte probabil sa suferi de constipatie pe parcursul sarcinii, mai ales daca ai avut si inainte o predispozitie, nu bei suficienta apa sau suferi de colon iritabil. Anemia, tratata cu anumite suplimente pe baza de fier, poate contribui si ea la instalarea constipatiei. Aceasta problema suparatoare nu trebuie lasata netratata, ca sa nu ajungi la altele – ca, de exemplu, la hemoroizi. Asa ca, din ce iei masuri mai curand sa o eviti, din aceea este mai bine. Tine cont si de faptul ca, pe masura ce sarcina va inainta, iar copilul va creste, presiunea pe care o va exercita asupra zonei pelviene va favoriza constipatia. Asa ca, cel mai bine este sa […]

Cum sa reduci eficient si sanatos kilogramele acumulate dupa nastere

Multe proaspete mamici se necajesc, dupa nastere, din cauza problemei kilogramelor in plus. Organismului ii trebuie timp pentru a se reface, iar o cura drastica de slabire, in aceasta perioada, nu este de dorit. Iata cateva sugestii !

Sfaturi pentru un alaptat mai usor

    Intr-o postare trecuta iti spuneam ca alaptarea este o prioritate pentru sanatatea copilului tau. Dar, daca ai incercat sa faci lucrul acesta si din diferite motive ti se pare dificil, sfatul meu este sa nu renunti imediat. De obicei alaptarea devine mai facila si un gest aproape automat cu timpul. Totul este sa mai incerci! Iar ca sa vin in sprijinul tau, iata cateva sfaturi, pe care, daca le aplici, hranirea la san a bebelusului tau sper sa-ti aduca numai satisfactii. 1. Informeaza-te! In spitalele de la noi exista cursuri sustinute de consultanti in lactatie si parerea mea este ca te-ar ajuta sa le urmezi. Poti citi despre aceasta sau poti vorbi cu o mama care nu este la prima experienta de acest gen. 2. Din ce incepi mai devreme, din aceea este mai bine! Spun asta pentru ca […]

5 solutii pentru a ameliora greturile matinale

Intr-o postare trecuta iti promiteam ca iti voi da cateva sugestii pentru ameliorarea unora dintre cele mai frecvente simptome care creeaza disconfort in sarcina si iata ca ma tin de cuvant. Asadar, astazi iti voi vorbi despre ceea ce numim generic ”greturi de dimineata”. Spun ”generic” pentru ca multe dintre pacientele mele sunt chiar iritate de aceasta formulare. ”De ce se numesc greturi matinale cand mie mi-e rau toata ziua?” ma intreaba acestea. Si chiar au dreptate. Greturile si varsaturile – mai frecvente si mai intense dimineata – pot aparea pe tot parcursul zilei si afecteaza pana la 70% dintre femeile insarcinate. Exista tratament medicamentos pentru a ameliora aceste simptome, insa iti recomand sa apelezi la el doar dupa ce ai cerut sfatul medicului. Astazi insa, as vrea sa-ti dau cateva sugestii de solutii, pe care le poti aplica si […]

.