Intr-o postare trecuta iti promiteam ca iti voi da cateva sugestii pentru ameliorarea unora dintre cele mai frecvente simptome care creeaza disconfort in sarcina si iata ca ma tin de cuvant. Asadar, astazi iti voi vorbi despre ceea ce numim generic ”greturi de dimineata”. Spun ”generic” pentru ca multe dintre pacientele mele sunt chiar iritate de aceasta formulare. ”De ce se numesc greturi matinale cand mie mi-e rau toata ziua?” ma intreaba acestea. Si chiar au dreptate. Greturile si varsaturile – mai frecvente si mai intense dimineata – pot aparea pe tot parcursul zilei si afecteaza pana la 70% dintre femeile insarcinate. Exista tratament medicamentos pentru a ameliora aceste simptome, insa iti recomand sa apelezi la el doar dupa ce ai cerut sfatul medicului. Astazi insa, as vrea sa-ti dau cateva sugestii de solutii, pe care le poti aplica si tu si care functioneaza in cele mai multe dintre cazuri. Dar chiar si daca aplici tratamente naturiste sau alte solutii pentru limitarea acestor simptome, este bine sa-i spui doctorului. Fiecare viitoare mamica este un caz aparte si numai medicul tau stie ce e mai bine pentru tine.

1. Mananca de mai multe ori pe zi, portii mici si evita preparatele prea grase sau condimentate. Daca nu mananci nimic sa stii ca nu iti va fi mai bine. Poate ti se pare paradoxal, dar un stomac gol favorizeaza senzatia de greata. ”Ciuguleste” cate ceva, spre exemplu biscuiti sarati si prefera in perioada aceasta alimente ”prietenoase” cu stomacul – iaurturi, carbohidrati usori, supe si piureuri de legume.

2. Bea apa! Sa stii ca deshidratarea nu numai ca este periculoasa, dar sporeste senzatia de greata. Asa ca bea cantitati mici de apa pe tot parcursul zilei si consuma alimente care hidrateaza – legume, fructe. Chiar si cate o inghetata pe bat ajuta. Foarte bun este si ceaiul de menta in astfel de situatii.

3. Studiile stiintifice efectuate pe aceste teme au aratat ca vitamina B6 este foarte utila in cazul greturilor si varsaturilor din primul trimestru de sarcina. Roaga medicul sa-ti prescrie un tratament cu aceasta vitamina.

4. Ghimbirul este un leac folosit contra starii de greata inca din antichitate, iar acum studiile stiintifice au confirmat utilitatea sa. Indiferent sub ce forma se consuma – pudra, tablete sau ceai – radacina de ghimbir a ajutat la reducerea disconfortului creat de greata si varsaturi in majoritatea cazurilor. Nu lua insa nimic pana nu vorbesti cu medicul, pentru ca produsul pe care il folosesti sa nu contina pe langa ghimbir si altceva, care sa fie total contraindicat in sarcina!

5. Exista astazi cercetari care demonstreaza ca si acupunctura poate fi eficienta pentru a scapa de greturile matinale. Sa speram insa ca la tine functioneaza lucrurile care tin de un regim de viata echilibrata si sanatoasa. Adica sa faci miscare suficienta, sa mananci cat mai natural, de preferinta mancaruri gatite in casa, sa te hidratezi si sa apelezi la un mic suport din vitamine si ceaiuri.

Tu ai experimentat simptomele greturilor matinale? Sa-mi spui si mie intr-un comentariu ce metode ai aplicat ca sa scapi de ele.