Alimentatie

5 super alimente recomandate in sarcina

Cand vine vorba despre alimentatia din timpul sarcinii, situatia reala este ca s-ar putea sa ai zile in care sa nu vrei sa auzi de mancare si zile in care sa-ti vina sa mananci tot ce este in frigider. Cel mai indicat ar fi sa-ti fixezi un obiectiv – si anume acela de a-ti asigura atat tie, cat si copilului toti nutrientii necesari pe parcursul unei zile. Daca uneori, in functie de starea ta de spirit, se intampla sa te mai abati un pic de la indicatiile medicului, nu trebuie sa-ti faci mari griji. Importanta este imaginea de ansamblu. Gandeste-te tot timpul sa introduci in meniul zilnic alimente care te pot ajuta. Mai jos sunt doar 5 dintre ele. 1. Prunele uscate sunt o gustare minunata in timpul sarcinii. Iata si o idee pentru una dintre cele 5, 6 mese […]

Cum sa previi constipatia din timpul sarcinii prin metode naturale

 Constipatia este o neplacere cu care se confrunta multe dintre femeile insarcinate si aceasta se intampla pentru ca progesteronul, numit si ”hormonul sarcinii”, incetineste tranzitul intestinal. Este foarte probabil sa suferi de constipatie pe parcursul sarcinii, mai ales daca ai avut si inainte o predispozitie, nu bei suficienta apa sau suferi de colon iritabil. Anemia, tratata cu anumite suplimente pe baza de fier, poate contribui si ea la instalarea constipatiei. Aceasta problema suparatoare nu trebuie lasata netratata, ca sa nu ajungi la altele – ca, de exemplu, la hemoroizi. Asa ca, din ce iei masuri mai curand sa o eviti, din aceea este mai bine. Tine cont si de faptul ca, pe masura ce sarcina va inainta, iar copilul va creste, presiunea pe care o va exercita asupra zonei pelviene va favoriza constipatia. Asa ca, cel mai bine este sa […]

.