Daca esti insarcinata si iti faci probleme pentru ca nu stii ce sa mananci de Paste, recomandarea mea este sa te linistesti. Esti doar insarcinata, nu bolnava. Ceea ce inseamna ca trebuie sa fii doar un pic mai atenta la alimentatia ta. Iar asta, in general, nu numai la sarbatorile mari.

  O alimentatie sanatoasa este foarte importanta in aceasta perioada, pentru ca iti creste sansele de a avea o sarcina usoara, fara complicatii si un bebelus sanatos. Cercetatorii care au studiat aceasta problema au ajuns la concluzia ca exista o legatura importanta intre alimentatia mamei pe parcursul celor 9 luni si starea de sanatate a copilului. Daca te alimentezi sanatos, riscul ca bebelusul tau sa dezvolte mai tarziu afectiuni cardiace, obezitate sau diabet zaharat scade foarte mult. Deci, ce sa mananci la masa de Paste? Iata recomandarile mele.

1. Friptura probabil ca va fi prezenta pe cele mai multe dintre mese. Iti recomand sa alegi – daca se poate – o carne mai slaba. Daca ti-e totusi pofta de miel, mananca o portie mare de salata si miel intr-o cantitate mai mica. Carnea de miel este destul de grea, iar gravidele au o predispozitie la colica biliara. Deci, prudenta! Ai grija ca friptura sa fie bine facuta. Daca ti se pare cam cruda, evita! Carnea cruda poate contine bacterii si virusuri.

2. Oua rosii poti sa ciocnesti cate vrei, daca consuma-le ponderat. Daca sunt bine fierte, nu iti fac rau. Fereste-te insa de cele crude – adica nu te atinge de maioneza.

3. Daca ti-e pofta de branza, alege una preparata din lapte pasteurizat. Nu feta sau branzeturi frantuzesti, care pot contine o bacterie periculoasa pentru tine si copil.

4. Ai voie chiar si cozonac, daca te opresti dupa o felie, doua. Unele sortimente de cozonac de casa contin foarte mult ulei sau unt si sunt destul de indigeste. In plus, consumul exagerat de dulciuri creste riscul de diabet zaharat si alte boli metabolice la fat. Dar daca esti ponderata, cu siguranta o felie nu iti va face niciun rau.

5. Noroc vei da cu un pahar de suc natural, apa sau limonada. Sub nicio forma alcool! Vei avea timp suficient si de asa ceva, la botezul copilului.

Daca ai nevoie de vreo informatie anume legata de alimentatia pe timpul sarcinii, lasa-mi un comentariu mai jos si iti voi raspunde.

Sarbatori fericite iti doresc!

Hristos a inviat!